夏天要到了，为了美美哒出行，穿上好看的衣服，减肥成了爱美女士经常会提到的话题，那么对于做试管的妈妈来讲，减肥是生殖科医生经常在门诊与女生斗智斗勇，展开拉锯战的话题，在生殖科门诊可能会经常听到医生告诉某个试管妈妈：
“一定要控制体重！啊”
“医生可以想办法帮你，但减肥是自己的事儿，只能你自己加油哦！”
“上次去看医生不是答应减十斤吗？为什么现在没有进展？”
对于控制不佳自己体重的试管妈妈，医生们真的很着急。减肥的结果并不理想，很大程度上是因为准备做试管的女孩还没有完全意识到体重控制不良对试管成功率的影响！
肥胖的衡量标准
好吧，今天我们又在这里敲小黑板，帮你理清试管前减肥背后的原因，希望大家真正重视。
事实上，肥胖并不意味看起来胖胖的才叫胖。医生用体重指数(BMI)来衡量我们的体重是否超标。
体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)平方(kg/m2)
比如一个人身高1.75米，体重70公斤，BMI=70÷(1.75×1.75)=22.86。
姐妹们可以测量自己的体重指数哦！
目前，参照中国人的标准，如果你的BMI超过24，那就是超重；如果BMI超过28，属于肥胖者。
有些姐妹的体重和BMI没有明显增加，但脂肪集中在腰部和腹部，小腹鼓鼓的。这种向心肥胖对排卵效果也有很大影响。
肥胖对试管婴儿成功率的影响
医生要求我们在做试管前减肥，那么肥胖对试管婴儿成功率的结果有多大的影响呢？
超重和肥胖会增加我们排卵障碍的几率，而肥胖伴胰岛素抵抗，可能会增加复发性流产的几率。
许多研究发现，超重或肥胖会增加体外受精治疗周期的取消率。增加排卵药物的用量。降低怀孕率。增加流产率。增加妊娠期糖尿病和先兆子痫等产科并发症的发生率，降低生育足月健康婴儿的几率。
肥胖对女性生育功能的损害是显而易见的。因此，我们必须开始减肥运动，减肥！积极配合医生，为生育健康的婴儿而奋斗。
合理的减肥方法
当然，我们不应该疯狂地减肥，损害我们的健康，扰乱内分泌系统。我们应该用合理的方法建立健康的生活方式。
改变饮食结构
注意能量结构的平衡，每天三餐的碳水化合物.脂肪.蛋白质将保证平衡，如有条件，可找营养师进行专业指导。
举例来说：
早餐一碗粥(糖)一个鸡蛋(蛋白质)一个肉包(脂肪)，均衡饮食；
中餐(200g米饭)、小肉(50g)、动物内脏(50g)、素菜(200g)；
晚餐(150克米饭)、酸牛奶(200克)、素菜或水果(200克)
避免高盐高脂饮食
尽量避免高盐高脂饮食，不仅有助于控制血压.血脂，还有助于改善体型。
控制饮食，但不要过度节食
有些朋友认为控制饮食就是节食。虽然我们应该控制饮食，但我们应该有一些营养。每天控制饮食，但要注意钙和维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜。
有规律的饮食
按时吃饭，不要暴饮暴食。
不要只吃碳水化合物
尽量合并水果和蔬菜纤维。蛋白质或脂肪可以降低吸收速度。少吃饱和脂肪酸和氢化脂肪酸食物，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽和牲畜皮肤、奶油、人工奶油、全脂牛奶、油炸食品、中西蛋糕、鱼、蛋白质和豆类。坚果是更好的蛋白质来源。
提示：减肥和控制体重并不意味着你不能吃肉。猪肉可以吃，但你想要瘦肉。减肥期间推荐鸡胸肉、鱼、虾、牛肉和最后的猪肉，这取决于它们的脂肪含量。
加强锻炼
确保每周3~4次中低强度运动，每次至少30分钟，全身出汗最好，汗水是我们辛苦的军功章。
每天称重
记录自己的减肥经历，每周减肥约0.5~1kg。
为了穿上美美哒衣服，为了早点要上自己可爱的宝宝，助孕的试管妈妈们要加油哈！
