大家都知道，怀孕是两个人的事情，及时对于需要辅助生殖技术帮助怀孕的夫妇来说，精子质量也是一个非常重要的指标，而且男性精子是男性新生活的重要组成部分。然而，精子确实非常脆弱。男性必须注意保护，避免精子畸形。经常有男性朋友在做完敬业常规之后被告知精子畸形率很高，畸形精子通常是指精子头部、身体或尾部的畸形。任何部位的畸形都会影响男性的生育能力，甚至导致男性不育。
那么我们应该在生活中应该如何调节畸形精子率高呢？
1.注意私人卫生：男性畸形精子率高的原因往往与生殖道及附属生殖腺炎感染有关，如睾丸炎、附睾炎、前列腺炎等。男人和女人一样，都需要注意私人卫生，经常更换内衣。特别是，我们必须避免不洁的性生活。
2.少吸烟：研究表明，每天吸烟的人越多。吸烟时间越长，精子畸形率越高。烟草中的尼古丁会影响睾丸中曲细精管的生精功能，影响精子的生成和发育，从而大大提高畸形精子率。
3.不喝酒：经常喝酒的男性也是精子畸形率高的高危人群。酒精不仅会导致精子畸形率的增加，还会影响精子的产生，导致男性少精子和弱精子的发生。同时，高浓度的酒精会导致男性雄激素分泌下降。睾酮的减少会导致阳痿。此外，酒精还可以扩张全身毛细血管，使阴茎供血不足，这也是酗酒者容易阳痿的原因。
4.饮食调理：许多微量元素对男性精子的产生也有重要作用，尤其是锌和硒。男性体内的锌主要由前列腺分泌，通过与蛋白质的结合来调节男性的生殖功能。此外，锌是人体许多酶的辅助因素，锌的缺乏自然会影响睾丸的生精功能。此外，研究表明，锌浓度的下降也会导致垂体分泌促性腺激素水平的下降，这也是影响精子生成成熟和男性精子畸形率高的原因。硒是精浆中谷胱甘肽过氧化物酶的必需成分。如果硒含量异常，也会直接影响精子的功能。
5.远离危险环境：男性睾丸是一个非常脆弱的器官。一旦周围环境的温度过高或受到辐射的影响。药物的影响会导致睾丸的生精功能减弱，精子的发育也会受到影响。如果男性发现异常精子率过高，应注意机房、厨房等高温环境的原理，少泡温泉桑拿，少穿紧身牛仔裤，避免久坐和长时间驾驶。对于经常接触辐射的男性，也要尽量远离。长期接触农药、甲醛、汞等化学物质，也应尽量避免继续接触。通过改善制剂的日常生活，远离危险环境，可以大大避免精子生成障碍，降低异常精子率。
千里之堤毁于蚁穴，细节才是决定成败的关键因素，男性同胞们如果决定备孕要孩子的话，就从生活的细节中着手，爱护自己的小蝌蚪，早日要上自己可爱的宝宝。
